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冬至养生,关键在“藏”,留意防冻保暖,不必让阳气泄露

2020-09-27 17:26:17    文/匿名 173

导语：本文是由江西省信州区的网友投稿，经过编辑发布关于"冬至养生,关键在“藏”,留意防冻保暖,不必让阳气泄露"的内容介绍

前几日霜降预兆着宣布进到冬天,你觉得到平均气温降低了没有?你了解冬天应当怎么养生吗?

寒是冬天之主气,寒为阴邪,容易致伤阳气。《黄帝内经》记述“阳气者,若天与日,失其所则减寿而不彰”,意思是:阳气就仿佛天上的太阳一样,给自然界产生光辉和溫暖,假如失去它,天地万物便不能生存。

身体若沒有阳气,身体就失去基础代谢的魅力,不可以提供动能和发热量,那样性命也会终止。

年老体衰的群体,在冬天通常非常容易出現手脚不温、畏寒怕冷喜暖,即是“阳气虚”,而阳气虚的人更易遭受湿邪损害,因此 冬天培养必须防冻就暖,维护阳气。这时可服食一些食药同源的湿热食材制成的养生药膳,能够 均衡阴阳、经络疏通、调合血气、深谋远虑。

那麼接下去冬天的五个节令,分别是小寒、下雪、冬至节气、小寒、小寒,应当吃什么养生药膳呢?百草益寿给您出新招!

小寒

11月22日,将迈入小雪节气,从这一节令刚开始,东北风变成熟客,这时合理饮食上应留意滋补养生肾脏、清泄内火旺和保养肌肤,因而给大伙儿推荐滋补肾脏、养血补气、促进消化的黑芝麻粉墨子糕。

1、黑芝麻粉墨子糕

黑芝麻粉150g、粘米粉40g、糖60g、油30g、白面粉175G、高丽参1g

下雪

12月7日是下雪,恰逢仲冬季节。这时气温刚开始越来越更加严寒,风大下雪经常会出现。古诗词“已讶衾枕冷,复见窗子明。夜深知雪重,时闻折竹声”,更是大雪节气雪盛的真实写照。因此给大伙儿推荐健脾胃养胃、补肾壮阳通阳的三乌姜枣膏。

2、三乌姜枣膏

生姜250g、大枣250g、老红糖250g、枸杞130g、黑芝麻粉120g

冬至节气

12月22日是冬至节气,是养生学上十分关键的节令,值这时节,是阴之气极盛之时,也是渐蓄动能,于己来春生发的机会。古诗词有云:“天和人事部门日相催,冬至节气阳生春又来。”因此给大伙儿推荐具备益气养阴作用的瑰枸生脉糕。

3、瑰枸生脉糕

蒟药面30g、冷水600g、老红糖适当、枸杞40g、玫瑰20g

小寒

1月5日迈入小寒,俗话说得好“小寒小寒,冷成冰团”。小寒预兆着将要进到“三九天”,标示了刚开始进到一年中最严寒的生活。这时健康养生要留意从防寒防冻、维护阳气为主导,为大伙儿推荐一款温中暖下的淮山药苁蓉粥。

4、淮山药苁蓉粥

淮山药40g、苁蓉30g、川芎5G、稻米200g、檽米40g

小寒

1月21日是节令小寒,“旧雪未及消,新雪又拥户”,小寒季节,身体的阴阳相互交织新陈代谢非常迟缓,因此 这时应当早睡晚起,不必随便振荡阳气,一切不必过多劳碌,要使神智不清藏于于内,防止心浮气躁发火,为大伙儿推荐一款甜品,具备滋阴养血、促进消化作用的桃仁柏子中秋月饼。

5、桃仁柏子中秋月饼

油40g、糖100克、粘米粉200g、桃仁5G、郁理仁5G、枣仁5G、甜杏仁5G、柏子仁5G、水100克

结语:冬至养生,关键在“藏”,留意防冻保暖,不必让阳气泄露,期待推荐的这五款养生药膳,可以对大伙儿有一定的协助哦!

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