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孕妇叶酸,不光蔬菜水果

2019-12-02 14:55:35    文/匿名 22

导语:本文是由甘肃省合作市的网友投稿,经过编辑发布关于"孕妇叶酸,不光蔬菜水果"的内容介绍

前些天看某爸测评测试叶酸片的文章,在评论区看到有个妈妈吃了某款根本不含叶酸的叶酸片,腹中胎儿出现了畸形,无奈之下只能打胎。无良商家让人气愤,孕妇学会鉴别同样重要。今天介绍几个关于叶酸的小知识,大家可以看看自己有没有吃错叶酸片,孕妇补叶酸,一定要慎重。

1、蔬菜水果不能替代叶酸片

很多孕妇都认为,蔬菜水果中含有大量叶酸,那么直接多吃一点果蔬是不是就可以不用吃叶酸片了,毕竟水果蔬菜更加天然。这种认识是错误的,蔬菜水果中的叶酸不稳定,很容易受到光照、加热等因素的影响而氧化,难以被人体吸收利用。

相比之下,叶酸片所含有的叶酸,不仅剂量足够,吸收利用率也更高,适合孕妇服用。

2、每天补充0.4mg叶酸

叶酸能够预防新生儿神经管缺陷,包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等,也能预防唇腭裂等。对于巨幼红细胞贫血、孕期抑郁等,叶酸也有很好的预防效果。所以,补充充足的孕妇叶酸,对妈妈和宝宝都是有好处的。

但是很多孕妇并不是叶酸补充太少,而是补充过量。过量补充叶酸可能会影响母体对于锌的吸收,并且可能掩盖维生素B12的缺乏,最终影响胎儿发育。过量补充叶酸还有可能增加宝宝患自闭症的风险,因此建议孕妇服用每片含有0.4mg叶酸的斯利安叶酸片。0.4mg是标准剂量,既能起到应有的预防效果,也没有过量的风险。

3、备孕开始服用叶酸片直到哺乳期结束

神经管是神经系统中枢部分胚胎时期的原始结构,会发育为脊髓和大脑。在胚胎发育的18-23天内,神经管会完成闭合,此后再补充叶酸对神经管畸形的预防作用不大。因此建议备孕开始就服用叶酸片,而且只有经过至少三个月的积累,叶酸才能在孕妇体内恢复到正常水平,不会错过预防神经管畸形的关键时期。

此外,由于叶酸还具备其他功效,因此建议一直服用孕妇叶酸片直到哺乳期结束,无论对妈妈还是对孩子都是有益无害的。

4、备孕期间丈夫也可以服用叶酸片

备孕期间男性服用叶酸片可以提高精子质量,提高预防效果,也能使未来宝宝的身体更加强壮。发现怀孕后,男性就可以停止服用叶酸片。

叶酸片每天都要吃,补充适量叶酸才能让宝宝健康,孕妇不要因为懒惰或无知而害了孩子。


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